「シンプルな生活を送ることにしました」の 3 つの中心的な概念は、数秒で理解できるように実際の生活のシナリオと対になっています。

ある日本人男性は、家の持ち物を「スーツケースに入る程度」まで減らした。

シンプルな暮らしをしようと決めたさようなら、物事ミニマリスト佐々木文雄

最後更新：2026-02-18

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關於這本書

ある日本人男性は、家の持ち物を「スーツケースに入る程度」まで減らした。

為什麼這本書值得讀？

掃除、整理、修理、心配など、あらゆることに注意が必要です。物が少なければ少ないほど、心はクリアになります。

実際のシーン
机の上は紙、コップ、小物でいっぱいで、何かを探すのに毎回5分かかります。 80％をクリアすると、机がきれいになったからではなく、注意力がそらされなくなったため、作業効率が上がります。

3 年間使用しなかったものを保管した場合、将来それを使用する可能性は 5% 未満です。しかし、それはあなたのスペースと注意力の100％を占めます。

実際のシーン
あなたのクローゼットには 30 着の服がありますが、そのうち定期的に着るのは 10 着だけです。これら 20 の「着てもよい」服を選ぶと、毎朝 3 分ほど時間をかけて選ぶことができます。寄付すれば、朝の意思決定コストは直接ゼロになります。

物質のノイズが消えると、自分の内なる声、つまり自分が何を望んでいるのか、何を気にしているのかがより明確に聞こえるようになります。

実際のシーン
必要なものだけ家を片づけると、突然、週末何をしたらよいか分からなくなります（買い物に行けないため）。そして、本当はハイキングに行ったり、本を読んだり、昔の友達とおしゃべりしたりしたいと思っていることに気づきます。こうした欲望は常に存在していましたが、消費の騒音によってかき消されてしまっただけです。