アドラー心理学で人生を再発見するための7つのコアコンセプト

あなたは「私は生まれつき内向的で、社交的ではありません」と言いますが、拒絶を恐れ、「性格」を盾にすることを選びます。アドラーのポイント：「パーソナリティ」は自然な鎖ではなく、いつでも自分がなりたい人を選ぶことができます。

あなたは論文を完成させることができず、プロジェクトが遅れ、「私はただ先延ばしにしているだけです」と自分自身に言い聞かせます。しかし、本当の理由は、あなたが真剣にやることを恐れているが、うまくやることができないため、自分を守るために先延ばしをしているかもしれません。「私がそれをできないわけではありません、私は真剣にやっていません」。

別れた後、あなたは繰り返し「私は十分ではないに違いない」と考えます。しかし、アドラーは次のように尋ねます。あなたは本当にそう思いますか、それとも「私は十分ではありません」を使って、次の関係を始めないことへの恐れを合理化していますか？

結婚しないことの結果はあなたの責任であり、それはあなたのビジネスです。両親の不安や直面する問題は彼らの主題です。あなたは彼らの懸念を理解することはできますが、彼らの不安のために望まない人と結婚する必要はありません。

彼の振り子の結果は、彼自身のパフォーマンスと未来に影響を与えることであり、それが彼の主題です。あなたは半分怒っていますが、彼の話題を肩に背負っているので、彼を変えることはできません。自分の役割を果たしてください。

あなたは自分自身を表現する責任があり、好き嫌いを問わず他人の仕事です。あなたの幸せが他者の反応に依存している場合、あなたの感情は常に他者によってコントロールされます。

「悪い英語」は、学習を促す可能性のある事実（自尊心の低さ）です。しかし、「私の英語が良くないので、海外に行くことはできません」と言うと、それは劣等感の複合体です。あなたはそれを逃れるための言い訳としてではなく、変化の動機として使用します。

同級生が家を買い、友人が監督者に昇進し、遅れていると感じる。適度な比較はあなたのモチベーションを高めることができますが、「私は人ほど優れていない」と感じて努力を諦めると、劣等感が働いています。

家族の背景はスタートラインに影響しますが、アドラーは過去のカードを変更することはできないが、プレイ方法を決めることはできると強調しています。背景をあきらめる理由にし、背景をモチベーションにして努力を重ねると、結果はまったく異なります。

同僚があなたに仕事を奪われた場合、あなたは明らかに忙しすぎてそれを受け入れることができません。なぜなら、他の人を拒否すると、あなたはうまくいっていないと感じるのではないかと恐れているからです。その結果、あなたは疲れ果てており、相手はあなたを尊敬しなくなります-彼は「あなたはとにかく同意する」と感じるだけです。

あなたはデザインを勉強したいと思っていますが、あなたの両親はあなたにビジネスを勉強してほしいと思っています。あなたはビジネスを選び、4年間一生懸命勉強し、卒業後に好きではない仕事をしました。あなたはこの世にいましたか，それともあなたの両親はこの世にいましたか。

「いいね！」や「ポジティブな返答」を求めているので、写真、修正、投稿をポジティブに選びます。しかし、それはあなたではなく、「人々が好きになると思うあなた」です。他の人の期待に応えることは非常に疲れるものです。

あなたは、自分の仕事は誰にとっても同じであり、存在感が欠けていると感じています。しかし、あなたが視点を切り替えるならば-あなたのレポートはあなたのマネージャーが正しい決定をすることを可能にし、あなたの組織はあなたの同僚を30分節約します-あなたは誰かがあなたに「あなたは重要です」と言うことを必要とせずにあなたの貢献を感じることができます。

子供の世話をするために職場を去ることは、あなたが「価値を創造している」のではないように感じます。しかし、アドラーのポイントは、あなたがコミュニティとして家族に大きな貢献をしているということです。重要なのは、社会がどのように「役に立つ」と定義するかではなく、あなた自身がその貢献の意味を感じることができるかどうかです。

献血、移動中の人々の支援、オンラインでの人々の質問への回答など、あなたの「貢献」が本当に果たされているため、これらの小さなことは特に持続します。恩返しする必要はありません。「私は他の人を助けている」という気持ちだけで十分です。

「You 're a good boy」は一種のレビューであり、子供たちは「大人の満足に値する存在になりたい」と学びます。「おもちゃを片付けてくれてありがとう、お母さんは幸せです」に変更されたお子さんは、評価されるよりも貢献していると感じ、大人になっても他者の認知の中で生きる可能性が低いと感じています。

なぜなら、あなたが感じているのは「見直されている」ことであり、「理解されている」ことではないからです。スーパーバイザーが「このレポートは会議での説明時間を大幅に節約してくれました。ありがとうございます」と言った場合、あなたは自分が何を助けたのかを正確に知っているので、まったく違った気分になります。

あなたの友人は昇進しましたが、あなたは停滞しています。あなたはおめでとうと言いますが、あなたは不快です。これは、友情を「ポートレート」フレームに入れているためです（誰がより成功しているか）。同じ滑走路上の対戦相手ではなく、異なる道を旅する仲間だと思っている場合、あなたの考え方ははるかに少なくなります。

あなたは幸福を将来の時点に延期しますが、あなたが監督者の立場に上がると、「私が副社長になるまで待ちます...」と言うでしょう。常に「後」を待ち、「今」に満足することはありません。アドラー氏は次のように述べています。「今幸せでなければ、目標に到達しても幸せではありません。

風景は目の前にありますが、あなたの注意は電話の画面にあります。なぜなら、あなたは「これは詩になるだろう」と考えているからです。旅行ではなく、将来のためのソーシャルポストに取り組んでいます。その瞬間を生きることは、目で見て、心で感じて、携帯電話をポケットに入れることです。

「そもそもその仕事を選ぶべきだった」、「わかっていた」。過去は変えることができず、後悔することに時間を費やすことは、利用できる唯一のもの、つまり現在を無駄にすることです。アドラーのポイント：あなたができる唯一の選択は常に現在の瞬間であり、現在の瞬間にあなたが行うすべての真剣な選択はあなたの最高の人生です。